다이어트 일기
08월 13일 (음식 605kcal, 운동 1132kcal)
초코하임좋아
- 2016.08.12 23:53
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아침식사 : 300kcal (49.59%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
점심식사 : 223kcal (36.86%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
저녁식사 : 82kcal (13.55%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
운동 : 1,132kcal
| 박봄다리운동 (40분) | 320kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트 (10회) | 4kcal |
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