다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 1일차 질문
다이어트초딩
- 2016.08.13 00:38
- 93
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제가 오늘부터 다이어트 하기로했는데 뭐부터 해야할까요?
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세끼 일반식 드세요. 국과 찌개는 건더기만, 나머지 반찬은 짜지 않으면 그냥 2/3이상 밥도요. 이렇게 먹고 오이나 그런거 반개만 더 먹어주고요. 군것질 안하구요. 운동은 심부름 하고, 걷기정도만. 그럼 빠져요. 참!! 먹고 눕거나 기대지 않기~
음... 저도 처음가입해서 잘모르는데...
식사량 부터 줄이시고요 달리기 같은 가벼운 유산소운동부터 하세용!!
그래야 요요 않와요^^