다이어트 고민&질문
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살을 쫌 급하게 빼야하는데
젊은청바지
- 2016.08.13 02:50
- 142
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제가 다신앱에 설정은 20키로를 6개월동안 감량한다고 해놨는데 쫌 일이있어서 급하게 빼야할것같아요... 건강하게 감량하고싶지만....
일단 앱에서 설정한대로 하면 하루에 약1800칼로리정도 먹으라고 나오더라구요
닭가슴살 챙겨먹고 탄수화물은 권장량보다 적긴한데 아침 꼬박꼬박 챙겨먹으면서 영양 맞춰서 먹으려고 노력하거든요
꼭 과일채소 챙겨먹으면서 1800 이하로 먹고
요가나 스트레칭 운동을 중점적으로 하고있어요
(자세가 평소에도 안좋고 운동체력이 너무 딸려서 스트레칭이나 가벼운 근력운동을 주로해요)
일단 이렇게.하고있는데.잘하고있는건지 살이정말 빠질런지도 모르겠어요....
살빼려고 무조건 굶으면서 살뺄생각도 없구요
몸을 많이 해치지않는 선에서 빠르게 살을 빼고싶은데 어떻게 해야할까요 ㅜㅜ
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저는 1일1식과 아침에운동30분 저녁에운동 45분씩 해주는데 잘빠져용!!! 식단조절이 젤중요하신거 아시죠ㅠㅠ 1일1식이 3일정도만 힘들게버티면 그후론 배고픈생각도 별로안들고 좋아용!! 속도비우고 건강에도 좋습니당ㅎㅎ