다이어트 일기
08월 13일 (음식 1315kcal, 운동 334kcal)
빼빼로뺀다
- 2016.08.13 09:34
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아침식사 : 259kcal (19.70%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 56g) | 35kcal |
| 가지무침 (1인분, 60g) | 75kcal |
점심식사 : 472kcal (35.89%)
| 김치콩나물국 (1소대접, 400g) | 44kcal |
| 누룽지 (1인분, 80g) | 306kcal |
| 깍두기 (1인분, 95g) | 38kcal |
| 계란 생것 (1회분, 40g) | 63kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 35g) | 21kcal |
저녁식사 : 228kcal (17.34%)
| 미숫가루 (2큰술, 50g) | 184kcal |
| 꿀 (1회분, 15g) | 44kcal |
간식 : 356kcal (27.07%)
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 160kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 토닉에스프레소 (1회분, 300g) | 70kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 야채쥬스 (1회분, 200g) | 80kcal |
운동 : 334kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 집안일 (15분) | 60kcal |
| 집중1주차 (분) | 160kcal |
| 스트레칭 (10분) | 60kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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