다이어트 일기
08월 13일 (음식 657kcal, 운동 996kcal)
사람되다만곰
- 2016.08.13 09:56
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아침식사 : 206kcal (31.35%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
점심식사 : 169kcal (25.72%)
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
저녁식사 : 282kcal (42.92%)
| 오징어 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
운동 : 996kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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