저는요.. 하루에 먹고싶은 음식 3개씩 먹어요.. 아침 점심에요! 식단이랑 같이 먹네요
체중증가 없습니다 방금도 초콜릿 3개먹었어요ㅅㅅㅎ

차라리 먹고싶은거 하루날잡아서 말고..먹고싶을때 조금씩 맛만보는게 어떨까요ㅠ 저도 살빼면 먹어야지 하고 참고있긴한데.. 사실 주말마다 남자친구만나면 조금씩 맛보게되는데 그게 오히려 음식에대한 스트레스도 덜받는 느낌이예요~

한달에 한번그러는건 상관없는데요..장기전가면 그게 습관성 폭식이되요..저도 그런거같아서 차라리 간식탐빼고 일반3끼 잘챙겨먹는중입니다 먹고싶은거 있을땐 한끼는 먹고싶은걸로..

그렇게먹고 1~2kg로쪄도 전 스트레스받지않아요 왜냐면 다시빼고 식이조절하면되니깐 전 하루그렇게먹어서 오히려 스트레스날리고 행복하거든요

저도 그거땜에 스트레스받아서 이번주에 과자,호빵,편의점햄버거,샌드위치,핫바,핫도그사다가 딱그때하루만 맘껏먹고 운동빡세게하고 다시다음날 식단조절해서할려구요 저관리해주는선생님있는데 하루는그렇게먹어된다고하더라고요 근데 전 한달에한번씩아니라 1년에 1번씩할려고하는데...ㅋㅋ 그냥전 그때 양신경안쓰고 맛있게먹고 좌절하지않고 다시열심히하면된다고생각해요

전 5월에 61키로로 시작했어요 5갤이 지난지금 52키로 53키로 왔다갔다해요~ 여기계신분들에 비해 늦게빼고있는데 전 먹고싶은건 다먹어요 대신 폭식은안해요 천천히 빼고 요요없는게 목적이라 습관을 만들어갔더니 스트레스가없어요 급한일아니시라면 하루에 과자 한줌, 다음날 쵸콜릿 한조각 그담날 빵 한입 이런식으로 드셔요~전 어제 빼빼로 낱개 3개 빵 삼분의 일 먹고 대신 점심 안먹고ㅋㅋ 즐기면서하지않는다면 요요오고 힘들어요ㅠ

그렇게 하시는분들 좀 많은거 같아요 보상데이라고~