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너무 과식만 하지 마시고 드세요. 다만, 야채랑 토마토를 다른것보다 포만감 있게 드세요. 그리고, 열심히 노는 거에요. 날도 더운데 땀도 많이 날만큼. 휴가지 가서까지 식단 철저하게 못지켜요. 그렇담 최소화 해서 드시고 놀면 되죠. 다녀와서 열심히 식단이랑 운동하심 되죠.
먹은후에운동하기보다는 공복에 운동하시는게 훨씬효과가좋더라구요저는!그리구 드실때도 조금만..드시길... 엄청 드시고서 운동으로 빼려고 하시면 엄청힘듭니당!