다이어트 일기
08월 13일 (음식 1031kcal, 운동 320kcal)
53까지
- 2016.08.13 12:54
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아침식사 : 90kcal (8.73%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 592kcal (57.42%)
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| 팥밥 (1/2공기, 45g) | 154kcal |
| 양배추찜 (1인분, 200g) | 48kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 21kcal |
| 멸치 (1회분, 50g) | 57kcal |
| 라면 (1/4큰대접, 92g) | 128kcal |
| 치킨 (1/4조각, 21g) | 62kcal |
저녁식사 : 66kcal (6.40%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1/2회, 12g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (0인분, 20g) | 21kcal |
간식 : 283kcal (27.45%)
| 땅콩 (1회분, 50g) | 283kcal |
운동 : 320kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
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