다이어트 일기
08월 13일 (음식 1377kcal, 운동 421kcal)
돼지가굴러가네!!
- 2016.08.13 13:38
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점심식사 : 512kcal (37.18%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
저녁식사 : 589kcal (42.77%)
| 흰밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
간식 : 276kcal (20.04%)
| 수박 (6조각, 750g) | 276kcal |
운동 : 421kcal
플랭크 트위스트 30초
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 러시안 트위스트 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (3분) | 24kcal |
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