고소미리미 넹 거의그런것같네요 약 5시간정도..

도대체 뭘어떻게해야 운동칼로리가 3000kcal가 나오는거죠......5시간씩운동하시나요...

피곤한징징e 저정도가 너무 안먹는건가요...ㅠㅠㅜ 요요올정도는아니죠?

운동을 좀 줄이시고 식사를 좀 늘려보세요. 몸에 무리가 가는거 같은데..운동량에 비해 너무 안드시네요...

내생애55키로 그럴리가없어요..ㅠㅠ 제가 뚱뚱해서 언니랑 옷도같이못입고있는 실정입니다..ㅠㅠ 아마 과체중도아니고 비만일거에요

더이상 뺄 지방이없으신가봐요.

격차가 너무 심한거 같아요ㅋㅋ그리고 위에서 부담갖을거 같아요

뽀야미소 칼로리를 계속 적게섭취하면 몸에서 다이어트 사실을 인지하고 기초대사량을 줄이려고해서 일주일에 한두번은 식사량을 늘려야한다고 하더라구요.. 그래야 기초대사량 유지도되면서 다이어트 효과도 있다고...ㅠㅠ하던데.. 아닌가요

식사 칼로리는 나쁘지않은데 격차가 좀 심하네요?? 어느날은898칼로리 어떤날은1920칼로리 또어떤날은420칼로리 또 담날은1316 칼로리... 너무 양이 격차가 심한거같아요ㅜ

운동은 헬스장에서 근력운동 줄넘기 런닝머신 자전거사이클 스테퍼 각각 약 1시간씩 하고 있습니다.. 순서도 바꿔가면서..