다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎에 무리가 가장 덜가는 유산소 운동은 뭘까요?
starjoy
- 2016.08.14 01:12
- 270
- 3
헬스장에서 할 수있는 유산소 중에서 무릎에 가장 무리가 덜가는 운동 배우고 싶습니다. 런닝머신 오래달리다 보니까 무릎이 조금씩 아픈것 같아서요..ㅠ (수영장은 주변에 없어요)
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싸이클이요~~~
런닝머신전에 준비운동하시고 뛰기보다 빨리걷기가 유산소운동입니다. 지방분해에 더 도움이 된다고 들었어요~ 뛰지마시고 빨리걷기해보세용
런닝머신에서 뛰는 사람 거의 못봤어요. 하물며 코치님도 안뛰고 걷기하는데요. 운동 첨하시거나, 얼마 안되신 분이 런닝에서 뛰거나 싸이클 빨리 돌리는거 무리간다고 코치님도 운동 그렇게 안시켜요. 그리고, 무릎 안쓰는 운동은 없을듯 싶은데요.. 요가도 무릎 은근 많이 쓰고요. 좀 나아지면 뛰지 마시고 걷기부터 시작해 보세요..