다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
50키로에서 더 빠지질않아요ㅠㅠㅠ
Ellie05160
- 2015.11.06 08:31
- 300
- 4
다이어트를 시작한지는 4개월 아직 안됐구요
주로 아침에는 간단한 포켓 고구마과자 300칼로리 짜리 한봉지먹고
점심은 좀 늦게 3-4시쯤 밥 한끼먹구요
대부분 먹는게 밥한공기 좀 안되게 해서
국있으면 국 먹고 없으면 계란밥이나 김이랑 먹어요 반찬 잘 안먹구요
저녁은 점심을 많이 늦게 먹거나 많이먹었을땐 안먹을때도 있고 먹는다면 고구마 한개 정도 먹습니다
고구마가 작으면 꿀호떡 하나 돌려서 먹구요
7시 이후로는 아무것도 안먹어요
운동은 하루에 평균 70분씩 런닝머신 빠르게 경보하듯이 걸어요
지금 한 3개월동안 5키로 뺐는데 40키로대 한번 가보는게 소원이예요ㅠㅠㅠㅠㅠ
정체기가 너무 길어서 우울합니다ㅠㅠㅠ
어떻게 해야될까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
학생이라 시간도 그렇고 돈도 그렇고 너무 힘드네요ㅠㅠ
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운동을 바꿔보는것도 좋을듯
정체기오시는 분들보면 아예 새로운 운동을 하시는분들이 있더라구요ㅎ
점심은드시던대로드시구요 아침저녁을단백질식단으로바꾸세요 주1회좀많이드시구요 그래야 요요가안온다드라구요 유산소운동을늘러보세요~
bella86 제가 너무 적게먹나요? 딱히 식단 조절을 하고있는건 아닌데 다이어트 안할때는 아침도 안챙겨먹고 다녔는데ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ가끔 부페집도 가고 삼겹살도 먹고 패스트푸드도 먹곤 해요 치팅데이?처럼 그렇게 해야 나중에 많이먹어도 살이 훅 안찐다고 해서 그렇게 하고있는데 집에 남은 허벌라이프쉐이크를 마셔볼까요?ㅠㅠ식단을 어떻게 해야될까요?ㅠㅠ점심은 3시 넘어서밖에 못먹는데ㅠㅠ
정말 조금드시는거 같아요;;; 단백질을 잘챙겨 드시는게 정체기극복에 도움이될수도 있어요~