다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이주만에 정체기가 올수도 있나요?
살빼자돼지야!!!!
- 2016.08.14 10:51
- 1,167
- 2
일주일에 하루정도만 먹고싶은거 먹고 평소엔 야채 닭가슴살 현미밥 먹으면서 식단관리하고 있습니다.
그리고 아침저녁으로 자전거나 걷기 1시간이상씩 하면서 유산소운동 하는데
일주차에는 3키로가 빠졌는데 2주차엔 변화가 없네요.
몸이 벌써 적응한건가요? 운동강도를 늘려야할지..
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그걸 견뎌내셔야 다이어트에 성공하실 수 있답니다^^~
네 누구나 정체기가 옵니다. 단지 사람마다 다를 뿐이구요.. 정체기락ㅎ 생각되시면 현상태를 꾸준히유지하다보면 정체기가 풀리는슌간 살이 급속도로 빠진답니다. 운동량을 늘리거나 먹는걸 줄이지는 않는걸 권장합니다