다이어트 일기
20160813
봄봄pp
- 2016.08.14 13:37
- 43
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어제 일기!
아침식사 : 290kcal (24.62%)
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 청사과 (1개,138g) | 72kcal |
점심식사 : 341kcal (28.92%)
| 유부초밥 (2개, 30g) | 180kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 청정원렌지짱 인도풍치킨커리 (1/4인분, 45g) | 82kcal |
오후 간식 : 368kcal (31.21%)
| [해태] 망고바 (2회분, 126g) | 140kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 16kcal |
저녁식사 : 180kcal (15.26%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개,18g) | 16kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
운동 : 360kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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