저탄수하면 늙는것같더라구요...
평생 저탄수로 사실거 아니잖아요...?
건강하고 포만감 많이느낄수있는 그런 탄수화뮬 음식을 드세요 !
전 3달째 6키로 뺐는데 하루에 탄수화뮬 130~150g은 먹어요 더디게빠지긴하지만
먹는거에 스트레스는 안받아요 ㅋㅋㅋㅋ
밥은 현미밥 ! 빵은 통밀빵 !! 간식은 통밀이 들어있는 미주라 ! ㅋㅋㅋ 다이어트하는게 힘들지가 않아요 맛있게 먹으면서 하니까요 !

비밀 댓글 입니다.

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42.6kg향해서 일주일에 5번은운동하구있구요
하루에 1시간에서 1시간30분정도하구있는데요ㅜㅜㅜ
오늘은 진짜 너무하기싫어서요
그리구 요즘 미주라토스트 후레이크 이런게 간식으로 너무 먹고싶어요

힘들더라도 먹은 칼로리는 빼는 게 좋아요 하루 칼로리는 1,000칼로리?정도 섭취하는 게 좋고요 탄수화물은 최대한 줄이는 게 나아요 운동은 매일 하는 게 좋은데 1주일에 3~4번하는 게 괜찮은거 같아요 그리고 생리중일땐 살 거의 안쪄요