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다이어트 이렇게 해도 되는건지 모르겠어요
맛있다식량
- 2016.08.14 14:21
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저는 먹고싶은 음식 딱히 안 참고 딱 한두입씩만 먹어요
예를들면 빵이 먹고싶다 그러면 빵을 딱 한 입(입으로 안 뜯고 손으로 뜯어서) 먹고 남은 것은 가족이나 친구 주거든요
한두입 먹었으니까 기록은 10g~15g씩 해서 아무리 먹어도 하루 총칼로리는 1500kcal 넘지 않아요
대신 저녁 7시 이후에는 물빼고 전혀 안먹고요
하루에 많아야 두종류의 음식을 한 입씩먹어요. 아얘 한입 안먹을때도 있어요! 이런식으로 먹으면 먹고싶은 음식이 없어지거든요!!
근데 다름이아니라 다이어트 다시 시작한지 한 일주일했는데 다른 사람들은 다들 드라마틱하게 빠졌다는데 저는 잘 안빠져서요ㅠㅠ 쭉 했던 방식이라 고치기도 뭐하고 이렇게 여쭤봐요ㅠㅠ
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칼로리도 그렇지만 영양섭취를 골고루하는게 더 중요할것같아요 저칼로리 먹는게 건강도 챙기려고 하는거니까요ㅠ