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다이어트 일기

08월 14일 (음식 1115kcal, 운동 152.1599997kcal)

다신등급

돼지가굴러가네!!

  • 2016.08.14 14:31
  • 58
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점심식사 : 633kcal (56.77%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 44kcal
콩자반 (1소접시, 29g) 107kcal
불고기 (1인분) 161kcal
저녁식사 : 445kcal (39.91%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
불고기 (1인분) 161kcal
콩자반 (1소접시, 29g) 107kcal
두부조림 (1/4소접시, 12g) 17kcal
간식 : 37kcal (3.32%)
허니버터 아몬드 (1/4회분, 8g) 37kcal
운동 : 152kcal

박봄다리운동 50개씩 옆구리운동 10개씩 3세트

투명줄넘기 (5분) 30kcal
스트레칭 (13분) 52kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
월싯 (10초) 1kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
런지 (20회) 6kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal
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