30일 1,000kcal 식단
1일차
169cm/69kg
- 2015.11.07 07:16
- 98
- 4
왜이렇게 유지가 안될까요...ㅎ 오늘 아침 다시 54.9 된 기념으로 어제거 올리면서 1일차 오늘 2일차로 해보려고요 진짜 유지 잘 안되지만 열심히열심히!!이번이 정말 마지막이 될 확률이 높으니까 이번엔 꼭 성곡하도록 하겠습니다
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평생유지하기 저는 그래서 운동을 일찍 하고 시간이 좀 지나서 괜찮이 지만 그때 밥을 먹어요 그러면 칼로리가 어느정도 맞춰지기도 하고 운동 강도가 세면 셀 수록 더 밥 맛이 없달까?😂😂
167cm/55kg 그래서.. 기초대사량만큼만 먹구 적당히 운동하자 생각하는데.. 요즘은 너무 먹네요ㅠㅠ 그만큼 운동하긴 하지만 힘드네요ㅋㅋ 먹을땐 행복한데.. 그만큼 칼로리 소모하면 퉁쳐지긴 하겠죠?^^;;
평생유지하기 그래도 먹고 운동하는게 나은거같아요 많이 먹고 많이 운동하는게 좋죠 그래도 어느정도 양은 조절하면서 너무 배부르게 먹지않는게 중요한거같아요
유지.. 1키로정도 계속 마이너스 플러스되네요~ 같은 체중일때는 없구..
작작먹어야하는데 너무 먹어서 그른가..