다이어트 일기
08월 14일 (음식 1223kcal, 운동 493kcal)
자랑스런엄마
- 2016.08.14 17:03
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아침식사 : 159kcal (13.00%)
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 대추방울토마토 (10.0개, 150g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 480kcal (39.25%)
| 티라미스 (1조각, 125g) | 340kcal |
| [파스쿠찌]카페라떼 (1컵, 260ml) | 140kcal |
저녁식사 : 584kcal (47.75%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 참치회 (1접시, 200g) | 254kcal |
운동 : 493kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 섹스 (20분) | 49kcal |
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