다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동전에먹을 간식없을까요??
45키로를향해서
- 2016.08.14 18:11
- 149
- 3
어제 초콜릿을 한두개먹고 운동장뛰었더니 뭔가 힘이나더라구요
저녁으로 밥이나 과일대신 간단히 먹을거없을까요 초콜릿은 당이...ㅜ
뛸때 밥이나 계란 과일 이런거 먹고 뛰면 토할것같더라구요 ㅠ
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두유나 양배추찜? 오이 같은것도 무척 가벼워요!!
식사 후 충분히 휴식을 갖고운동을 하세요. 식단이 너무 부족해지면 탈모도 생기고 피부생기도 잃고 심하면 생리불순도 올 수 있어요. 건강 챙기면서 다이어트 하세요!
감사합니다!