다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크.. 정말 효과있나요?
훈짱마미
- 2015.11.07 19:00
- 232
- 2
말..그대로예요.. 실내싸이클로 현재 25일차 운동중이여.. 5키로 감량했어요
아는분이 플랭크도 같이 해보라고 하는데..
정말 감량이 되나요?
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플랭크 체중감량효과는 모르겠고 허리가 아팠었는데 정말 좋아졌어요.
저도 꾸준히 플랭크하고 있는데요~~
배랑 등쪽 코어 근육이 탄탄해져서 좋은것 같아요~~ 실내 사이클이 유산소니 플랭크로 근력운동하심 감량에 더 도움 되실거에요~^^ 첨엔 플랭크 10초도 힘든데 전 플랭크 6개월째하고 있어어 5분 넘게도 가능해 졌네요~^^