금식한다고 빠지지 않아요.체지방은 오히려 늘 수도 있구요. 저녁 안먹으면 점심에 뭘 먹던 몸이 저장을 해둬요. 저장한다는건 지방으로 변형시켜 쌓아둔다는 얘기죠. 운동 아무리 많이해도 금식은 절대 몸에 도움을 주지 않아요. 다만!! 원래 식습관이 저녁 6시이후에 암것도 안드시던 분이면 상관없구요.

저는 먹고 싶은 거를 정말 못참아서 하루에 한 번은 먹고 싶은 거 먹어요. 대신 양을 줄이는 거죠. 허쉬초콜렛 한 봉지를 사서 혼자 먹는 게 아니가 아니라 키세스 한 봉지 사서 다같이 나눠먹는 식으로요. 밥도 점심이나 아침을 먹고 싶은 걸 먹고 나머지는 칼로리와 영양소 비율에 맞춰서 먹는 편이에요. 저는 이 방법을 추천합니다ㅎ스트레스 받으면서 하는 다이어트는 오래 못해요.

자유로운 식단도 식단 나름이예요 저같은 경우는 먹고싶은것도 안먹는데다가 자유로운 식단도 현미 야채 채소 닭가슴살 위주로만 먹는답니다 햄버거 피자 이런 자유식이라면 좀 어렵지않나 싶어요

수만전용ATM 감사합니다! 낼부턴 건강하게 꼬박꼬박 먹어야겠어요