다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 낮아졌을때,,ㅜㅜ
빨간구두를신은
- 2016.08.14 22:57
- 227
- 8
20살 여자 키150센치에 다이어트 후 몸무게40정도 나가는데요..
맨날 800-900칼로리만 먹고 근력운동은 안해서 지금 좀만 먹어도 살찌는체질이 된것같아요ㅠㅠ 그래서 근력운동 시작했는데요! 기구쓰는것 말고 헬스장에서 맨몸근력운동 30분 매일하는 프로그램에 참여합니다.. 지금상태에서 일반식먹으면 요요폭탄맞을것 같아서 다이어트식으로 칼로리 높여 먹으려 하는데요..어느정도 먹어야 하나요?? 요요안오게 하려면 어떻게 해야할까요...?현재 기초대사량이 엄청 낮은수준인데 어떻게 해야할까요...
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한가인중 네 감사합니다~~^^건강한 다이어트하세요~~
한가인중 네 그정도는 감안하지만,,살빼기전으로 돌아갈까봐 걱정이라서요ㅠㅠ보통 제 키에 어느정도 먹어줘야하나요..??
몸무게 집착하지 마세요 ㅠㅠ 지금 하루에 800 칼로리정도면 영양소가 부족해서 아마 1키로 2키로정도는 불어날거에요 그런데 그게 정상인 상태에요 가장 최저몸무게는 영양소부족인 상태에요 1키로에서 2키로는 감안해주세용
한가인중 식사량을 몇칼로리까지 늘려야 하나요??
마달 답변 감사합니다!ㅜㅜ근데 식사량을 어느정도로 늘려야하는지가 궁금해서요ㅠㅠ
한가인중 몸무게 늘었다가 기초대사량 높아지면 다시 줄어들까요,,?
식사량을 조금씩 늘리시면서 근력운동도 같이 해주시면 좋다고 들었어요!
방법이 없어요 몸무게 조금 느는거 감안하시고 식사량을 조금씩 늘려주세요