다이어트 일기
08월 15일 (음식 1219kcal, 운동 60kcal)
아리쪽쪽
- 2016.08.15 02:58
- 78
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점심식사 : 870kcal (71.37%)
| 닭곰탕 (1인분,0g) | 312kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 감자채볶음 (1.5소접시, 129g) | 124kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회,30g) | 20kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g) | 45kcal |
저녁식사 : 304kcal (24.94%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회, 30g) | 20kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
간식 : 45kcal (3.69%)
우유보단 좋다길래 두유보단 낮다길래 ㅎㅎ
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
운동 : 60kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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