다이어트 일기
08월 15일 (음식 853kcal, 운동 132kcal)
사람되다만곰
- 2016.08.15 09:03
- 40
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아침식사 : 280kcal (32.83%)
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
점심식사 : 281kcal (32.94%)
| 두부 (1인분, 150g) | 118kcal |
| 구운계란 (1/2개, 22g) | 35kcal |
| 백김치 (1/2소접시, 25g) | 5kcal |
| 풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
저녁식사 : 123kcal (14.42%)
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (3/4접시, 37g) | 9kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
간식 : 169kcal (19.81%)
| [닥터유] 99라이트바 (1/2개, 13g) | 49kcal |
| 투데이너트한줌 (1회,20g) | 120kcal |
운동 : 132kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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