다이어트 일기
08월 15일 (음식 925kcal, 운동 259kcal)
yonii.u3u
- 2016.08.15 10:04
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아침식사 : 249kcal (26.92%)
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1/2회분, 42g) | 45kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 당근 (1개, 10g) | 3kcal |
점심식사 : 364kcal (39.35%)
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 44g) | 113kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1/2회분, 42g) | 42kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 당근 (1개, 20g) | 6kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
저녁식사 : 312kcal (33.73%)
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
운동 : 259kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 259kcal |
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