다이어트 일기
08월 15일 (음식 1014kcal, 운동 310kcal)
JDIANA
- 2016.08.15 10:59
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아침식사 : 170kcal (16.77%)
| [남양] 불가리스 밀크 100 (1회분, 100g) | 70kcal |
| 아이스블루베리 (1/4팩, 50ml) | 19kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1/4팩, 5g) | 28kcal |
점심식사 : 427kcal (42.11%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 100g) | 152kcal |
| 뚝배기계란찜 (1.5인분) | 169kcal |
| 간장 (1/4회분, 5g) | 2kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 5g) | 44kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
저녁식사 : 154kcal (15.19%)
| 밤고구마 (1/2회분, 50g) | 64kcal |
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1/4봉지, 7g) | 30kcal |
간식 : 263kcal (25.94%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1/2개, 42g) | 150kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1/4팩, 5g) | 28kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| [CJ] 슈렉치킨너겟 (1/4회분, 7g) | 16kcal |
운동 : 310kcal
| 아이쇼핑 (100분) | 230kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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