다이어트 일기
08월 15일 (음식 757kcal, 운동 606kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.15 10:59
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아침식사 : 323kcal (42.67%)
| 사과 (1/4회분, 35g) | 19kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [파리바게뜨] 치즈케익 (3/4조각, 75g) | 168kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
| [해태] 타코야끼볼 (1/4회, 17g) | 78kcal |
저녁식사 : 434kcal (57.33%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| 행복을 가득담은 요거트 러뷰 블루베리 (1회분, 88g) | 90kcal |
| [한성기업] 크래미 (5개, 90g) | 80kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
운동 : 606kcal
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스트레칭 (44분) | 176kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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