다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동이요
m200021
- 2014.08.27 18:59
- 205
- 6
체지방 빼는게 목적인데 유산소운동은 어떻게하는게 좋나요?ㅜㅜ
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미친개 인터벌을 어떤식으로 해야되나요
저는 100m걷고 900m뛰는걸로해서 5km정도하는데 더해야되나요?ㅜ
헬스장이시면 무조건 인터벌이죠
아침공복에 하는게 더 잘빠지구요. 처음20~30분 파워워킹하다가 30~40분쯤에 러닝하세요. 힘들면 걷다 뛰다 인터벌로 ^^
m200021 최소 30분 해야 지방이 빠지기 시작해요
헬스장에서 런닝하는데 얼마나 어떻게 해야되는지 모르겠네요ㅜㅜ
걷기 자전거 등산