체중보다 사이즈가 더 중요합니다.

3달동안 10kg감량
다이어트 하기전에는 의지부터 챙기시고 ♥♥♥♥♥♥다이어트열심히하세요♥♥♥♥♥♥

20150117<3 그렇죠... 저는 칼로리보면서 소주도 마셔요... 자랑은 아닙니다... 아무튼 이제 5키로만 빼면 목표 달성

ll블루베리ll 어떻게 하셨어요?ㅠㅠ 이번엔 피눈물흘리면서 할려구요 비법좀알려주세요

의지가 약하심 3달동안보단 장기간으로 잡으시고
천천히 하시는게 좋지않을까요?
너무 단기간하시려면 스트레스땜에 더 쉽게 포기하시게될수도있어요~~
제 경험상 두달에 20키로도해보고 한달에 18키로도해봤는데
그때 스트레스..말도못해요ㅜ 덕분에 포기하고 폭식에
관리못해 요요배로왔구요ㅜ
지금은 장기간으루 하구있는데 나름 스트레스두 없구
먹고픈거 조금씩먹어가며 운동하고하니까
다욧하는거 힘든거없이 그냥 일상생활화하고 있어요~
조급하게 욕심내지마시구 천천히 즐기면서 하심
조금씩 변화된 모습보실꺼예여~~

저도 3달동안 10키로 뺐었는데
정말 피눈물흘리면서했어요

3달동안 10키로 감량을 목표로 화이팅~~~~하세요

3달 10키로건 6달 10키로를 떠나서 그렇게 의지가 약하신데 둘중 뭐가 중요하겠습니까 어자피 도중에 포기하실텐데... 정신강화운동부터하세요 안그럼 먼저 지쳐쓰러져요