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다이어트 일기

8월15일 1일차

다신등급

끼꿀끼꿀

  • 2016.08.15 18:42
  • 49
  • 0

일주일동안 앱없이 다이어트 진행중
철저한 기록의 필요성을 느껴 오늘부터 다신 시작!!!

아침식사 : 131kcal (17.17%)
토마토 (개, 300g) 42kcal
사과 아오리 (0개, 80g) 35kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) 54kcal

점심식사 : 510kcal (66.84%)
두부 (1/2인분, 50g) 39kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
쌀밥 (1/2공기, 200g) 298kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
깻잎 (회분, 10g) 2kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal

저녁식사 : 122kcal (15.99%)
토마토 (0개, 300g) 42kcal
사과 아오리 (0개, 60g) 26kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) 54kcal

운동 : 780kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
자전거 타기 (90분) 720kcal
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