다이어트 일기
8월14일
멋쪄부러
- 2016.08.15 20:58
- 78
- 0
^^
아침식사 : 172kcal (13.30%)
am 8:30
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 20g) | 16kcal |
점심식사 : 700kcal (54.14%)
pm 1:00
| 두부전골 (1인분, 325g) | 248kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
오후 간식 : 131kcal (10.13%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 20g) | 73kcal |
저녁식사 : 290kcal (22.43%)
pm 5:30
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
운동 : 212kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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