다이어트 일기
08월 16일 (음식 1033kcal, 운동 340kcal)
uni_love
- 2016.08.15 21:03
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아침식사 : 279kcal (27.01%)
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 390kcal (37.75%)
| 야끼밥 (1인분, 196g) | 390kcal |
저녁식사 : 194kcal (18.78%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 검은콩가루 (3큰술, 30g) | 114kcal |
간식 : 170kcal (16.46%)
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1/2회분, 12g) | 45kcal |
| [맥도날드] 불고기버거 (1/4개, 33g) | 85kcal |
운동 : 340kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (8분) | 64kcal |
| 시티드로우 머신 (15분) | 114kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (6분) | 44kcal |
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