저랑 키랑몸무게 너무비슷하네요ㅠㅠㅠ 전 73이엿는데 지금 안먹던아침을 먹고 많이먹던 저녁을 안먹으니까 살이빠지더라구요 그리고 6시이후에는 아무것도안먹엇어요 물만마시구 그리고 운동은 다이어트동영상보고따라하고 그랫더니 10일만에 3키로빠지던데요ㅎㅎㅎ 일단 식습관부터고치면 그게 반은 시작한걸거에요ㅎㅎ

뭐있나요 자신이 제일 좋아하는 음식3가지 끊으세요 일반식에 반반덜고 영양있게 골고루 챙겨먹고 야식.인스턴트.간식 버리시고 닭가슴살.과일.야채.채소로 물2리터 꾸준히 마셔주고 양파차.녹차.옥수수차.우엉차 이런것도 마셔주면서 저녁은 8시 이후에는 저염식저칼로리로 요기하시고 집에서 홈트하실꺼면 여기있는 동영상이나.팁게 운동 많으니 참고하시고 나가는걸 추천드리는데 헬스장이나 운동장가서 운동하세요 스트레칭.마사지포함 꾸준히 하시고 댓글 아무리 좋은말 남겨도 자신이 실천하지 않으면 끝 무엇이든 검색을 생활화하세요 비슷하신분들 운동방식 많으니 검색해보고 맞는 운동 찾아서 하신후 신통치않으면 그때 궁금한거 올리세요 지금 바로 시작하세요 공복유산소는 꼭 해주시고 시간이 허락하면 등산도 해보세요