nuliba 님도 화이팅입니다 ㅎㅎㅎ 비키니한번은 입어봅시다 !

°하얀수선화° 네 ㅜㅜ 조언 감사드려요 ㅠㅠ 저도 남들 후기보고 3달만에 10키로뺄줄알았는데 안되네요...그냥 장기전으로 생각해야겠어요 힘들지만.. 대신 요요확률이 적으니 좋은쪽으로 생각하고..ㅎㅎ...

저도 같은 고민중이였어요.
난 열심히 하는데 왜 남들처럼 안빠질까하고요. 님은 3개월 포기하지 않고 꾸준히 노력하셨다니 대단하셔요~
전 이제 3주.. 슬슬 지치고 힘든데.. 님 덕분에 더디더라고 3개월 꾸준히 해보기라도 하자하고 힘을 얻습니다~~
님도 홧팅이요~ 목표치 달성을 응원합니다.

첨다욧에 한달에 5kg이상 빠지신 분들은 대부분 식단을 절식하거나, 세끼 중 한끼이상 굶거나, 간편식으로 대충 드시는 분들이에요. 그렇게 빼면 요요 빨리 올 수 있어요. 부러울거 하나도 없으세요. 천천히 빠지는게 정체기도 늦게오고 몸 적응기간도 늘어나서 오히려 나을 수 있어요. 다만, 늦다보니 심적으로 부담되고 시간이 오래 걸리는게 흠이지만.. 어차피 다욧은 빨리 빠져도 늦게 빠져도 유지가 잘되어야 하는게 젤 중요하니 식단 세끼 꼭 맞춰서 음식으로 골고루 탄단지야과물~ 잘 챙겨서 드세요..

동전파스 감사합니다....덕분에 건강하게 다이어트를 이어갈수 있을것같아요 !!!힘이납니다 !!!

양배추시러 흡 !! 감사합니다 힘이나네요 !!!이대로 킵고잉 ~~!!!!!!

제가 보조제는 안먹고 식단이랑 운동으로 한달간 5kg뺐는데 조급하게 뺀만큼 위험부담이 높다고 생각하고 있어요 훅훅 뺐다는건 다시 훅훅찔수도 있다는거죠. 조금만 더 다이어트를 일찍 시작해서 조급하지않게 뺄수있었으면 좋았을텐데라고 하루에 한번씩은 생각해요. 다신들 대부분 그렇지만 오지도않은 요요를 걱정하게되니까요. 지금 잘하고계신거예요

고소미리미 탄수화물 꼭 필요하죳 어느정도는 탄수화물먹어야 근손실방지도댄다고해여
밀가루 야식만 자제하시고 하던데러 킵고잉하시면 댈거같은데 보조제없어도괜찮을거의ㅣ요 화이팅^-^

양배추시러 감사해요ㅠㅠ 정석으로 하는거 같긴하네요 ㅋㅋㅋ 전 저탄수 무탄수 무염 안하고 일단 단백질 지방보단 탄수화물 섭취비율이 높긴해요...그리고 탄수화물 안먹는 다이어트는 진짜 못하겠더라구요..ㅋㅋ빨리빠지시는분들은 보조제도 드실까요?ㅠㅠ보조제 도움도 받아야하는지 ...슬프네요......술푸고싶다...

정석다이어트법실천하시는거아닌가용?
너무걱정마세요 천천히빠진만큼 요요는 덜오구 근육도마니느느라그랫을거에용