내이름❤️ 헉 많은 정보 감사합니다! 오늘부터 열심히 해봐야겠어요:)

아그리고 최대한 안앉았어요 걸을때 배에 힘주고 걷고 주말에 1시간씩은 걸을려거 했던거같아요

1.저는 일단 가족들이 외식.야식먹을 시간에 훌라후프 돌리고 주말은 거의 안먹다시피했어요 6시 이후에 금식을 했어요
2.제가 이방법을 통해 몸무게에 비해 덜 나가 보이게되었죠
학교를 다니면 어쩔 수없이 몸무게를 재자나요 살이 거의 안빠졌는데도 얘들이 너 그렇게 많이 안나가 보이는데 이런말을 했었죠 그방법은 아침 저녁 똑같은 운동을 하는 겁니다.
저는 윗몸일으키기 30번 다리들어올리기30번 박봄운동30번3set를했는데 저는 이거이외에 딱히 운동을 하지않았어요 아 그리고 잠을 정말 일찍잤어요 너무 배고프니까 안 먹기 위해서 빨리 자게되더라구요 이렇게해서 몸무게에 따라 다를수있는데 저는 3개월에20kg을 뺐었어요
음 몸무게는 다르겠지만 이걸로15kg~25kg가능하다고봐요

운동하장 좋은 정보들 감사합니다!

괜찮아요 :)
요가 동작중에 종아리 스트레칭 동작 많아요.
인터넷이나 요가 앱으로 찾아보세요.
도움 되는 정보 많답니다.

운동하장 알 스트레칭은 뭐가 효과가 좋아요?? 제가 질문이 좀 많은거같아서 죄송하네요ㅠㅠ

저는 200개씩 늘려가면서 하고 있어요.
처음 줄넘기 시작한 날은 1500개부터 시작했어요.
계속 200개씩 늘려가면서 오늘은 3400개 목표로 했네요.. 그리고 운동 전후로 종아리 알 스트레칭은 필수예요~ :)

운동하장 내일부터 시작하려고요! 몇개가 적당할까요??

줄넘기가 짱이에요 :)

복근공주♡♡ 아하 그것도 좋은거 같아요! 감사합니다:)