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카@kyungmin489
자신이할수있는 것부터 해보시길 바랍니다. 엘리베이터말고 계단이용하기, 간식줄이거나 먹지않기,오늘부터 밥양을 반으로 줄이기,일어나거나 잠자기전에 스트레칭하기 등등 무지 많습니다.