다이어트 일기
연휴 마무리!
귀여운짤랑이
- 2016.08.16 00:46
- 65
- 0
오늘도 화이팅했다..
어제 해물칼국수먹었는데..
체중계가 망가진건아니겠지
내일은 체육관가는날
일찍 자자 휴휴🐥
아침식사 : 165kcal (22.66%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 두부 (1인분, 20g) | 15kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 46g) | 7kcal |
| 블루베리 (10알, 12g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
점심식사 : 76kcal (10.44%)
| 무화과 생과 (1회분, 90g) | 48kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 28kcal |
오후 간식 : 114kcal (15.66%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| [jarrow]whey protein (chocolate) (1회분, 27g) | 105kcal |
저녁식사 : 373kcal (51.24%)
| 제육볶음 (1/2인분, 67g) | 276kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 7g) | 4kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 10g) | 2kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 46g) | 7kcal |
| 무화과 생과 (1회분, 60g) | 32kcal |
운동 : 580kcal
| 천천히걷기 (73분) | 160kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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