다이어트 일기
08월 16일 (음식 1474kcal, 운동 80kcal)
아리쪽쪽
- 2016.08.16 01:17
- 26
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점심식사 : 754kcal (51.15%)
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회,30g) | 20kcal |
| 버섯볶음 (1소접시,128g) | 97kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 참치김치찌개 (1.2인분, 767g) | 331kcal |
저녁식사 : 615kcal (41.72%)
| 양상추 (0.5통, 90g) | 9kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 137kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 68kcal |
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회,30g) | 20kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g) | 45kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
간식 : 105kcal (7.12%)
| 방울토마토 1개 (3.0개, 60g) | 12kcal |
| 방울토마토 1개 (2.0개, 40g) | 8kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
운동 : 80kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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