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비포&애프터

10kg 차이 입니다.

다신등급

모호

  • 2016.08.16 04:36
  • 30,244
  • 250

10kg 차이 입니다.

오래전에 찍은 사진을 찾아서 ㅎㅎ
왼쪽이 59kg, 오른쪽이 50kg...
차이가 많아 나죠?

아래는 전이도 올린적이 있는데,

56~7 kg ----> 50~51kg 때 모습입니다.

키는 167입니다.

체중감량은 식이로만 했습니다.
칼로리 제한으로 하루 500칼로리도 안되게 먹었구요.
운동은 하지 않았습니다.

대신 체중은 빠르게 빠지더라구요.

거의 일주일만에 오키로 빠졌어요.

지금은 유지중인데, 생리기간이라 1~2키로 더 나가네요 ㅜ


+++요즘은 잘 먹고 운동 합니다!!!

계속 식이만 하는거 아닙니다 ㅜㅜ

댓글에 걱정해주시는 뷴들이 많으셔서 적어요.

식이로만은 유지 못해요.



사진은 식이 조절로 살빠지고 기분 좋아서 잔뜩 찍어놓은거구요.

지금은 잘 먹고 운동도 합니다...

운동 한달 하고 다시 후기 남길게요~~




그리고 밑으로는 옷입고 찍은 사진들~

사이즈가 줄어서 옷을 전부 새로 샀습니다.
루즈핏만 입다가 요즘은 일케 타이트한것만 입네여 ㅎㅎ



+++++++++++++

식단 물아보시는 분들 많으셔서 첨부해요!

딱히 식단은 없고 그때 그때 장봐서 먹어요.

단백질, 채소, 열량 낮은 과일로 먹습니다.

한끼로 아주 푸짐합니다 ㅎㅎ



블로그에 다이어트 일기 올리는 중입니다.
놀러오세요~

http://bignyang.blog.me



10kg 차이 입니다.

10kg 차이 입니다.

10kg 차이 입니다.

10kg 차이 입니다.

10kg 차이 입니다.

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10kg 차이 입니다.

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  • 초보
    살은뼈건강 2016.12.22 18:06

    몸매가 좋으시네요~

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  • 입문
    lilllils 2016.09.01 00:38

    얼마나걸리셨어요?

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  • 정석
    모호 2016.08.28 13:11

    ミウ미우 자전거 한시간씩 타구요. 집에서 하체 스트레칭 해요.

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  • 정석
    모호 2016.08.28 13:10

    victo 종아리 재보니 31.5센치 나옵니다~

    답글
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  • 정석
    모호 2016.08.28 13:09

    헐123 잘 먹고 운동 열심히 하고있는데, 말 한마디로 거식증 환자를 만드시네요.

    답글
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  • 정석
    victo 2016.08.28 08:16

    죄송하지만종아리둘레좀여쭤봐도될까여

    답글
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  • 초보
    앙새우앙 2016.08.27 12:14

    몸매이뿌세용

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  • 정석
    진실맘 2016.08.27 09:46

    우와 잘챙겨드시네요 저도 노력결심

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  • 초보
    살아바이 2016.08.26 16:39

    우와...진짜부러워융

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  • 초보
    Linae 2016.08.26 13:30

    대단하세요!!

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