다이어트 일기
08월 16일 (음식 756kcal, 운동 236kcal)
화닝닝
- 2016.08.16 07:07
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아침식사 : 39kcal (5.16%)
| 조청 (1회분, 10g) | 19kcal |
| 된장차 (1회분, 6g) | 20kcal |
점심식사 : 449kcal (59.39%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부구이 (1소접시, 107g) | 117kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 야채볶음 (1.5소접시, 163g) | 134kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 14kcal |
저녁식사 : 229kcal (30.29%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 카레 (1/4인분, 45g) | 26kcal |
| 두부구이 (1/4소접시, 26g) | 28kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
간식 : 39kcal (5.16%)
| 조청 (1회분, 10g) | 19kcal |
| 바른길현미과자 (1봉지, 5g) | 20kcal |
운동 : 236kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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