다이어트 일기
08월 16일 (음식 1492kcal, 운동 554kcal)
Oliviamun
- 2016.08.16 07:21
- 64
- 0
아침식사 : 349kcal (23.39%)
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
| 약식 (1/4소접시, 25g) | 61kcal |
점심식사 : 366kcal (24.53%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 50g) | 95kcal |
| 깻잎무침 (1/2인분, 0g) | 10kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 양배추찜 (1/2인분, 35g) | 8kcal |
저녁식사 : 124kcal (8.31%)
| [쥬씨] 수박주스 (1/4회분, 30ml) | 5kcal |
| [뚜또] 9칼로리 청포도 (1회분, 210g) | 9kcal |
| [매일] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
간식 : 653kcal (43.77%)
| [대림선] 크라비아 (5개, 100g) | 88kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (10낱개, 20g) | 110kcal |
| 까망베르 치즈쿠키 (1회, 30g) | 155kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (5조각, 160g) | 300kcal |
운동 : 554kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 노래부르기 (40분) | 64kcal |
| 노래부르기 (50분) | 140kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
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