다이어트 고민&질문
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생리를 하는건지.. 좀 도와주세요
ARpaka
- 2016.08.16 09:34
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제가 다이어트 중이라 아침8시쯤에 바나나하나먹고 오후 3시쯤 단호박,닭가슴살,토마토 이렇게 먹고 그랬는데 생리를 하는건지 안하는건지 생리끝날때쯤 나오듯이 양은적고 갈색혈로 나와요ㅠㅠ 단게 막땡기고 그러는데 참는것도 스트레스받고 그래서 어제는 아이스크림하나를 먹어버렸어요ㅠㅠㅠㅠ 생리중에는 식이요법이나 운동을 어떻게 해야할까요? 생리중에 몸무게 감량을 바라면 안되나요??
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아 네네!! 두분다 감사드려요😊
일단 세끼 식단이 제대로 안되어 있어요.. 세끼를 모두 점심처럼 갖춰드시는게 맞구요. 점심에도 야채류를 하나 더 추가하시는게 좋을듯 싶어요. 그리고, 생리중에도 식단은 같아요 제 경우엔~ 생리중엔 운동은 하지 않구요. 다욧에서 중요한건 뭘 어떻게 세끼를 먹느냐가 관건! 그것만 지켜도 살은 잘 빠지고, 생리불순도 없더라구요 저나 제 주위분들은요..
생리끝 일주일이 다이어트 젤잘되는 기간을압니다. 그날에는 무리한운동보다는 가벼운정도로하세요. 무리가됩니다. 아스크림정도는 오케이 스트레스가. 더,살안빠져요 홧팅