다이어트 일기
08월 16일 (음식 1503kcal, 운동 446kcal)
jyoony_jaja
- 2016.08.16 09:45
- 81
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아침식사 : 590kcal (39.25%)
오전 9:47
| 당면 삶은것 (1밥공기, 161g) | 201kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 112g) | 122kcal |
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 닭육수 (1인분, 350g) | 95kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
점심식사 : 192kcal (12.77%)
오후 2:51
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 73g) | 87kcal |
| 바나나 (1개, 98g) | 91kcal |
| 사과 아오리 (1개, 34g) | 14kcal |
저녁식사 : 288kcal (19.16%)
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) | 179kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 433kcal (28.81%)
오전 10:30
| 마늘빵 (1회분,100g) | 429kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 446kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 98kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 237kcal |
| cross ramp (11분) | 111kcal |
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