자유게시판
아침공복운동
1234567abc
- 2016.08.16 10:01
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진짜로...해본결과 아침공복운동이 제일제일 효율적인 것 같습니다 ! 안해보신분들 강추^^
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아침에 완전히 공복에 하시면 근손실 올 확률이 있어서 탄수화물 지방 보단 단백질 쉐이크나 단백질 조금 혹은 바나나하나 이정도 먹고 운동하는게 훨씬 좋아요
무슨운동하셨어요??
그런가요?? 운동시간은 얼마나 되시나요??아침에 일찍 일어나기가 너무 힘들어서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내일부턴 아침공복운동 시작 해 보겠어요