다이어트 일기
08월 16일 (음식 572kcal, 운동 471kcal)
Ghdwjd0603
- 2016.08.16 10:22
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아침식사 : 52kcal (9.09%)
| 참외 (1개, 170g) | 52kcal |
점심식사 : 484kcal (84.62%)
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 70g) | 151kcal |
| 튀김만두 (1개, 50g) | 89kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (1개, 32g) | 87kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1회, 89g) | 157kcal |
저녁식사 : 36kcal (6.29%)
| 삶은계란흰자 (3.0회분, 90g) | 36kcal |
운동 : 471kcal
| 플랭크 (60분) | 16kcal |
| 서킷 트레이닝 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 40kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| Y 레이즈 (60분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 113kcal |
| 빠르게걷기 (34분) | 129kcal |
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