다이어트 일기
08월 16일 (음식 754kcal, 운동 470kcal)
엠젤
- 2016.08.16 10:22
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아침식사 : 186kcal (24.67%)
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 235kcal (31.17%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 254kcal (33.69%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 123kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 청경채 (1접시, 80g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
간식 : 79kcal (10.48%)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| [따옴] 포도주스 (1/4회분, 55ml) | 32kcal |
운동 : 470kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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