다이어트 일기
08월 16일 (음식 966kcal, 운동 661kcal)
JDIANA
- 2016.08.16 11:31
- 38
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아침식사 : 142kcal (14.70%)
| 복숭아 백도 (1/2개, 100g) | 34kcal |
| 아이스블루베리 (1/4팩, 32ml) | 12kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
점심식사 : 324kcal (33.54%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 91g) | 138kcal |
| 애호박 (1소접시, 70g) | 26kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 30g) | 36kcal |
| 간장 (1/4회분, 4g) | 1kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 1g) | 8kcal |
저녁식사 : 315kcal (32.61%)
| 밤고구마 (1회분, 165g) | 211kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
간식 : 185kcal (19.15%)
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 3kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1/2팩, 12g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [켈로그] 아몬드 푸레이크 (1/4회, 5g) | 21kcal |
| 아이스블루베리 (1/4팩, 42ml) | 16kcal |
운동 : 661kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 파워워킹 (30분) | 199kcal |
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