다이어트 일기
08월 16일 (음식 1080kcal, 운동 390kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.16 11:40
- 68
- 2
아침식사 : 358kcal (33.15%)
아점 !
| 흑미밥 (1공기, 122g) | 170kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1회분, 2g) | 15kcal |
| 후무스 (1회분, 30g) | 42kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
점심식사 : 182kcal (16.85%)
| [투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1봉지, 50g) | 182kcal |
저녁식사 : 466kcal (43.15%)
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 46g) | 126kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 82g) | 89kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 후무스 (1회분, 25g) | 35kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 5g) | 5kcal |
| 대추방울토마토 (2개, 30g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 48kcal |
간식 : 74kcal (6.85%)
| 수박 (1조각, 180g) | 66kcal |
| 쏠라씨 비타민C (1정, 2g) | 8kcal |
운동 : 390kcal
| 빠르게걷기 (100분) | 390kcal |
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귀여우신혜빈 ㄱㅅㄱㅅ ^^
화이팅