다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 먹으면 안되는지 봐주세요 ㅜㅜ
요묘밍밍
- 2016.08.16 12:16
- 207
- 5
양배추가 똑 떨어져서
점심을 달걀 노른자 포함해서 삶은달걀2개 훈제닭가슴살 100g
칼로리 계산해보니까 좀 높네요 살찔까봐 무서워요
솔직히 말하면 계란 두개 안먹으면 못 버틸거 같아서여
원래 양배추 엄청 먹거든여 떨어져서 ㅜㅜ하필 ㅠ
노른자 두개는 오바인가요?
저녁은 쉐이크 아니면 씨리얼 먹어요
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이달콤님 말처럼 계란을 먹고싶다면 1개만드시고 나머지는 노른자빼서 흰자만드세요. 씨리얼은 드시지마세요. 1회제공량이 30g인데 과자를 한끼에 30g만먹어도 빠집니다 씨리얼은 그냥 밀가루튀긴과자먹는거나 똑같아요
칼로리가 높은 노른자는 조금만 드시는게 좋아요!!
그리고 씨리얼은 밀가루라서 살 많이 쪄요!!😭
달걀을 하나만 드시고 야채나 과일을 대신 섭취해보세요.
엄청 적게 드시내요
점심에 270칼로리면 낮게 드시는거 아닌가요^^
괜찮다고봐요.